| |
บอกลาน้ำหนักส่วนเกินได้ง่ายๆ เพียงเข้าใจสาเหตุความอ้วน |
|
| |
|
|
| |
ความอ้วนเป็นปัญหาที่พบได้ทุกเพศทุกวัย ซึ่งส่งผลทั้งด้านบุคลิกภาพและสุขภาพร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ต้องเผชิญกับสภาวะความเครียด ความกดดันจากการทำงาน ทำให้พบว่าพนักงานออฟฟิศมีแนวโน้มที่จะประสบกับสภาวะความอ้วนเพิ่มมากขึ้น แม้ในปัจจุบันจะมีการแชร์วิธีการควบคุมน้ำหนักมากมายผ่านทางอินเตอร์เน็ต แต่หลายคนกลับพบว่าวิธีการเหล่านั้นไม่สามารถใช้ได้ผล เนื่องมาจากความอ้วนเกิดจากหลากหลายปัจจัยอาทิ หากคุณรับประทานอาหารในปริมาณเท่ากับคนปกติแต่น้ำหนักยังไม่ลดลง มีอาการตาตุ่มและหลังเท้าบวม ผมร่วงมากกว่าปกติหรือมีขนขึ้นมากกว่าปกติ ผิวแห้งหรือชื้นผิดปกติ หน้าท้องแตกลายโดยไม่ได้ตั้งครรภ์ และมีอาการซึมเศร้า สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณบอกว่าร่างกายของคุณกำลังเข้าสู่สภาวะฮอร์โมนไม่สมดุล แต่ถึงแม้ว่าในร่างกายของเราจะมีฮอร์โมนมากมายแต่ฮอร์โมนที่ส่งผลต่อความอ้วนของเรานั้นประกอบด้วย 4 ฮอร์โมนหลักคือ |
|
| |
1. ฮอร์โมนคอร์ติซอลหรือฮอร์โมนเครียดที่หลั่งจากต่อมหมวกไต การทำงานที่อยู่ในสภาวะเครียดและกดดันนั้นทำให้ร่างกายของเราหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมาในปริมาณที่มากส่งผลให้เราต้องการน้ำตาลเข้าสู่ร่างกาย |
|
| |
2. ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนหรือที่เรารู้จักกันในนามฮอร์โมนเพศหญิงนั้นเอง การทำงานหนักพักผ่อนไม่เพียงพอ อาหารที่ไม่มีประโยชน์ทำให้ร่างกายของเราไม่สมบูรณ์ส่งผลต่อการทำงานของต่อมใต้สมองและรังไข่ระดับฮอร์โมนเพศหญิงจึงลดลง เกิดสภาวะไขมันสะสมที่บริเวณก้นและสะโพก |
|
| |
3. ฮอร์โมนไทรอยด์ทำหน้าที่ให้การควบคุมการเผาผลาญในร่างกาย หากปริมาณฮอร์โมนไทรอยด์ในร่างกายอยู่มีปริมาณน้อย การเผาผลาญก็จะลดน้อยตามไปด้วย |
|
| |
4. เทสโทสเตอโรนหรือฮอร์โมนเพศชาย เป็นฮอร์โมนอีกชนิดหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับระบบการเผาผลาญซึ่งฮอร์โมนเพศชายนั้นจะช่วยควบคุมน้ำหนักของร่างกายให้สมดุลกับมวลกล้ามเนื้อ |
|